En diálogo con el programa En el Medio Salta, los licenciados en psicología Carina Blasco y Matías Arroz profundizaron sobre la importancia del registro personal, las falsas exigencias de la vida moderna y el abordaje interdisciplinario que proponen desde el consultorio.

En el marco de las reflexiones vinculadas a la concientización sobre la salud integral y el marco de “Octubre Rosa”, los licenciados en psicología Carina Blasco y Matías Arroz participaron del programa En el Medio Salta. Durante la entrevista, los profesionales abordaron la necesidad de resignificar el autocuidado, vincularlo con la prevención médica y física, y romper con la trampa de la sobreexigencia y el aislamiento social.

Espacio Nous: una propuesta interdisciplinaria en Salta

Durante la emisión, los especialistas presentaron Espacio Nous, un centro profesional ubicado en la calle Alvear 688 (1.º piso), en la capital provincial. Según explicaron, la iniciativa nació del trabajo conjunto entre un equipo de colegas con la premisa de no encasillarse en una única corriente.

Al respecto, Blasco —creadora del nombre del espacio y especialista en abordaje del trauma (EMDR)— y Arroz remarcaron que el lugar busca ofrecer un abanico diverso de enfoques (terapia infantil, psicodiagnóstico, peritajes, psicoanálisis breve o abordajes cognitivos) para que cada persona que consulte pueda encontrar la atención y el profesional que mejor se adapte a sus preferencias y necesidades. Asimismo, destacaron que el centro realiza talleres formativos (de orientación vocacional, de niños y de adultos) y reuniones periódicas de supervisión de casos e interconsulta entre colegas.

El crecimiento de la demanda asistencial en la provincia

El debate en torno a la prevención y la contención psicológica cobra particular relevancia en el territorio local. Según datos oficiales del Ministerio de Salud Pública de Salta, los establecimientos de la red pública provincial asistieron más de 104 mil consultas en salud mental durante el primer semestre del año, lo que representó un incremento del 19% respecto al mismo período del año anterior. Este volumen de atención, distribuido entre hospitales, centros de salud primaria y dispositivos especializados en consumos problemáticos, refleja tanto una mayor visibilización del malestar emocional en la sociedad como la necesidad constante de fortalecer los espacios de contención profesional.

Aprender a registrar el cuerpo, decir “no” y limitar las redes

Al profundizar en la dimensión psicológica del autocuidado, Carina Blasco remarcó que el trabajo en el consultorio apunta constantemente a la observación personal y a la detección a tiempo de las propias necesidades cotidianas.

“El autocuidado implica sobre todo observar qué nos está haciendo falta y registrar si no nos sentimos bien. Muchas veces hay que trabajar el saber decir que ‘no’, poner límites y escuchar al cuerpo. El autocuidado está en las cosas simples que uno fue dejando de hacer, como salir a caminar, descansar o ampliar la red de contención que es la que nos sostiene”, afirmó Blasco.

Por su parte, los profesionales advirtieron sobre conductas que se confunden con el cuidado personal pero terminan siendo fuentes de agotamiento:

• La sobreexigencia y el trabajo: Arroz señaló que rendir de más por un fin económico suele derivar en la pérdida de salud física, tranquilidad mental y lazos afectivos.

• El ejercicio extremo: Blasco y Arroz indicaron que la actividad física debe orientarse al disfrute y la salud; cuando se convierte en una imposición rígida que genera angustia o lesiones por no parar, deja de ser un cuidado.

• La sobreinformación y comparación digital: Sobre el impacto de las redes sociales, Blasco y Arroz explicaron que la exposición constante a estándares irrealizables genera insatisfacción permanente. Coincidieron en la importancia de limitar el uso de pantallas para reconectarse con los gustos y necesidades genuinas de cada individuo.

Prevención médica y red de sostén

En relación con los chequeos médicos (como los controles ginecológicos en el mes de concientización sobre el cáncer de mama o los estudios prostáticos en hombres), los psicólogos advirtieron que la postergación suele estar motivada por el miedo o por la falta de límites con el tiempo de trabajo.

Para concluir, los especialistas instaron a romper la culpa respecto al descanso y a reivindicar las reuniones informales o los momentos de esparcimiento sin exigencias. “Hay que darse el permiso para descansar y estar con gente. Cuiden su cuerpo porque tenemos uno solo y, como suelo decir a modo de chiste en el consultorio, hay muy pocos repuestos”, sintetizó Arroz.